Berete na ztuhlá kolena prášky? Fyzioterapeuti ukazují jednoduchý rituál přímo na lůžku

Kolena, která bolí při každém ranním vstávání, jsou v zimě téměř pravidlem. Než sáhnete po prášku proti bolesti, stojí za to vyzkoušet pár jednoduchých cviků přímo pod dekou. Rozproudí krev, uvolní svaly a klouby připraví na zátěž bez zbytečného stresu.