Večerní přejídání lze prolomit překvapivě snadno. Rituál s obyčejnou tekutinou nastolí v těle řád

Večer otevíráme ledničku často proto, že tělo vlastně volá po vodě, ne po jídle. Teplý šálek heřmánku nebo meduňky dokáže uvolnit mysl a odlákat pozornost od zbytečných nočních svačin. Jednoduchá změna večerního rituálu může proměnit večery v čas skutečného klidu i pro vaše tělo.