Nemůžete spát? Tento trik funguje lépe než počítání oveček

Převalujete se v posteli a spánek prostě nepřichází? Nejste sami – potíže s usínáním má řada lidí a klasické počítání oveček málokdy pomůže. Existují však osvědčené techniky i jednoduché změny ve spánkové hygieně, které dokážou výrazně zlepšit kvalitu vašeho odpočinku.