Nejúčinnější technika, jak usínat, a to i uprostřed noci

Známe to všichni - je už dávno po půlnoci, ale hlavou se stále honí tisíce myšlenek a my ne a ne usnout. Je to frustrující pocit, zvlášť, když budík vedle postele odpočítává každou vteřinu do okamžiku, než bude čas jít znovu do práce. Co s tím? Pomoc je překvapivě lehká a ve většině případů účinná.